SPLIT тренировки

SPLIT тренировки — это подход, при котором на каждой тренировке прорабатывается одна или две группы мышц. Например, в один день вы тренируете только грудные мышцы, в другой — спину, в третий — ноги и так далее. Это позволяет концентрироваться на отдельных мышечных группах и использовать больше упражнений для каждой из них.