Пилатес

Пилатес — это система физических упражнений, направленная на укрепление мышц, улучшение гибкости и осанки. Основные принципы пилатеса включают концентрацию, центрирование, контроль, точность, плавность движений и дыхание. Тренировки пилатесом можно проводить как на коврике, так и с использованием специального оборудования.

Пилатес особенно полезен для спортсменов, так как помогает решать проблемы ассиметричных функциональных изменений в теле, предотвращает травмы и продлевает профессиональную карьеру. Многие известные спортсмены, такие как Криштиану Роналду, практикуют пилатес.