Калькулятор ИМТ и BMR

Как использовать калькулятор?

1. Введите ваш вес в килограммах и рост в сантиметрах.
2. Выберите ваш пол.
3. Нажмите кнопку «Рассчитать ИМТ», чтобы увидеть ваш индекс массы тела и базальную скорость метаболизма.

Результаты покажут вам:

• Ваш ИМТ с соответствующей категорией веса.
• Ваш BMR, который показывает, сколько калорий ваше тело использует каждый день в состоянии покоя.

 

 

Индекс массы тела (ИМТ) — это показатель, который позволяет оценить соотношение вашего веса и роста. Он помогает определить, находится ли ваш вес в пределах нормы или отклоняется в сторону недостатка или избытка.

• ИМТ ниже 18.5 — недостаточный вес.
• ИМТ от 18.5 до 24.9 — нормальный вес.
• ИМТ от 25 до 29.9 — избыточный вес.
• ИМТ выше 30 — ожирение.

Этот показатель используется врачами для оценки состояния здоровья и риска развития заболеваний, связанных с весом, таких как диабет и болезни сердца. Однако ИМТ не учитывает такие факторы, как мышечная масса, поэтому его следует рассматривать как общий индикатор.

BMR (Basal Metabolic Rate) — это базальная скорость метаболизма, которая показывает, сколько калорий ваше тело сжигает в состоянии покоя. Этот показатель зависит от вашего веса, роста, пола и возраста. BMR помогает понять, сколько калорий вам необходимо для поддержания основных функций организма, таких как дыхание, кровообращение и поддержание температуры тела.

Зная ваш BMR, вы можете лучше планировать своё питание и физическую активность, чтобы достичь или поддерживать желаемый вес.